☀️ Hitze-Tipp des Tages: Wenn möglich, kommen Sie vormittags!

Für heute werden Temperaturen von bis zu 32 °C erwartet. Wenn Sie Ihren Praxisbesuch frei planen können, empfehlen wir Ihnen, die Vormittagsstunden zu nutzen. Das ist für viele angenehmer und schont den Kreislauf. Akute Beschwerden versorgen wir selbstverständlich jederzeit – unabhängig von der Uhrzeit.

Damit Sie gut durch die heißen Tage kommen, hier einige bewährte Empfehlungen:

💧 Trinken Sie ausreichend.
Am besten Wasser oder ungesüßte Tees – regelmäßig über den Tag verteilt und nicht erst, wenn der Durst kommt.

🌳 Meiden Sie die Mittagshitze.
Zwischen 11 und 17 Uhr sollten Sie sich möglichst im Schatten oder in kühlen Räumen aufhalten. Nicht ohne Grund gehört in vielen südlichen Ländern wie Spanien oder Frankreich eine längere Mittagspause an heißen Tagen zum Alltag.

🧴 Schützen Sie Ihre Haut.
Verwenden Sie Sonnencreme mit ausreichend hohem Lichtschutzfaktor und denken Sie an eine Kopfbedeckung sowie eine Sonnenbrille.

🏃 Verlegen Sie Sport und körperliche Anstrengung in die Morgen- oder Abendstunden.
So vermeiden Sie eine unnötige Belastung für Herz und Kreislauf.

🥗 Bevorzugen Sie leichte Mahlzeiten und achten Sie besonders auf ältere Menschen, Kinder und chronisch kranke Angehörige – sie reagieren empfindlicher auf hohe Temperaturen.

Wir wünschen Ihnen einen schönen Sommertag – genießen Sie die Sonne, aber achten Sie gut auf sich! ☀️🌿

Ihr Praxisteam
Dr. Hieronymus und Kollegen